• Startsidan
  • Uppdatering
    • Reflektioner
    • Jag beslutar att inte besluta något alls tills jag tagit ett beslut.
    • Som om jag skrev den själv, för fem år sen.
    • Påskyoga
    • Jag är inte född till akademiker, jag är född kreativist.
    • Bryter dieten... Igen!
    • ADHD-utredning pt.1
    • Cäpz
    • ADHD
    • Förbannat.
  • Kategorier
    • ADHD
    • Allmänt
    • Konst
    • Kärleksgrubbel
    • Stallivet
    • Träning/Kost
    • Utredning
  • Design av K ♥

    Reflektioner

    Publicerat: 2013-10-23 Kl 23:49:13
    Jag har haft en lång period nu när jag varit ganska kall och hård. Det har gjort mig cynisk och negativ, på gränsen till bitter. Jag har valt att stänga av en del av mitt känsloregister och använda ilska för att distansera mig och för att slippa känna sorg över en situation. Det har också gjort att jag tappat många positiva känslor, och jag har jagat bekräftelse i stället för att stanna upp och känna vad jag känner. 
     
    Jag har efter ADHD-utredningen haft kontakt med psykologen som gjorde den, för att reda upp vissa saker och sätta igång lite nya processer. Han gav mig i läxa att stanna kvar i mina känslor även om de är obehagliga. Fly inte, och täck inte över dem med ilska. 
     
    Så jag grät. Som ett barn.
     
    I måndags var jag och fotades för Syster Sols webshop. Vilken jävla kvinna hon är. Hon är precis som jag förväntat mig. Sprudlande av energi, glädje, acceptans och kärlek. Jag blev så otroligt inspirerad. Har sedan dess nästan bara lyssnat på hennes musik och bara tagit in, de värderingar som egentligen är mina. Som jag glömt bort. Om människan, jorden, kärleken.
     
    Och någonstans där lossnade det. 
     
    Känner mig grundad igen. Känns som jag varit uppe och flugit i enbart hjärnan på senaste tiden. Prestera, konsumera, studera, resignera. Jag behövde komma ner i hjärtat och i solar plexus igen. Ner i andningen. Till magkänslan. Och den här gången gjorde jag det genom sorg och ett möte med en inspirerande människa. 
     
    Reggae-gunget passar mig bra just nu. 
     
    Bless!
    Kategori: Allmänt
    Lämna en kommentar [0]


    Jag beslutar att inte besluta något alls tills jag tagit ett beslut.

    Publicerat: 2013-06-26 Kl 22:06:00
    Att jag är en tänkare är det väl aldrig någon som betvivlat. Inte heller att jag ibland tänker så mycket att jag måste stänga av allt annat, för att jag gjort så mycket annat så att jag inte haft tid att tänka.
     
    Var hos arbetsterapeuten idag. Hon gör en utredning av min förmåga som ingår i ADHD-utredningen. Hon frågade mig:
    - "Hur har du det med att fatta beslut?"
    Jag asgarvade. Och sa sedan:
    - "Jag beslutar att inte besluta något alls tills jag tagit ett beslut."
    Då asgarvade hon istället.
     
    En annan förmåga jag har är att hitta det absolut mest omöjliga jag kan, och sen vilja ha det mer än någon annat. Vilja ha det så mycket att jag plågar mig själv. Att jag inte tänker på annat, och drömmer om det hela tiden. Vet inte om det är någon sorts utvecklingsfunktion. Jag är ju en sån som gillar att vara i utveckling och som inte tycker om att stå stilla för länge.
     
    Jag undrar ofta om det kanske är så att jag gillar att ha ont, helt enkelt. Jag är uppvuxen i ett virrvarr av osäkerhet och strävan efter något annat, något mer. Jag finner trygghet i otryggheten. Visshet i ovissheten. Jag vet ju att jag inte vet. Det är säkert att känna så, för så har det alltid varit.
     
    Men jag hoppas så innerligt att det finns något annat. Att jag kan vara vad människor kallar "hel". Jag är väl hel till största del nu med, men det är just det här.
     
    Jag har gått i så många olika sorters terapi, kraschat och byggt upp relationer -och framförallt relationen till mig själv- så många gånger. Jag tycker att det borde vara nog nu. Att jag borde vuxit upp, tagit mig i kragjäveln och skärpt till mig.
     
    Kanske har jag bara ingen jävla krage.
    Kategori: ADHD
    Lämna en kommentar [0]


    Som om jag skrev den själv, för fem år sen.

    Publicerat: 2013-04-12 Kl 22:06:04
     
     
    Jag vaknade upp av telefonen
    Den visade 01.23
    Du var precis runt hörnet igen
    Och ville bara titta förbi
    Du sa "det var så längesen nu baby
    Jag har tänkt på dig hela dan
    Du är den enda för mig nu baby
    Den enda i den här stan"

    Men det är samma gamla sång igen
    Samma ensamma morgon sen
    Vi hörs väl när vi hörs jag vet
    Jag vet allt om ensamhet

    Jag vill inte vara den andra kvinnan
    Jag vill inte va nåt tidsfördriv
    Det kanske bara är en lek för dig
    Men det här är mitt liv,

    Vi har haft våra galna nätter
    Ensamma möten i gryningen
    Men musiken har tystnat nu och
    Bandet gått hem för längesen
    Du kom och gick som du ville här
    Vad sa du till henne då
    Man ser väl bara det man vill
    Jag flög så högt och jag landade hårt

    Tack för allt du lärde mig
    Hoppas du lyssnar den här är till dig
    Jag var nere för räkning men jag reste mig igen
    Spela oberörd nu och sakna mig sen

    Jag vill inte vara den andra kvinnan
    Jag vill inte va nåt tidsfördriv
    Det kanske bara är en lek för dig
    Men det här är mitt liv,

    Vill inte vara numret som du ringer
    När alla andra har gått hem
    Hon som har öppet hela natten
    Som du knappt hälsar på sen
    Vem och varför man älskar kan väl ingen förstå
    Och fast allt fallit isär här, ska jag resa mig och gå
    Och allt det här som gjort så ont,
    Ska lära mig nånting

    Jag vill inte vara den andra kvinnan
    Jag vill inte va nåt tidsfördriv
    Det kanske bara är en lek för dig
    Men det här är mitt liv,

    Vill inte vara numret som du ringer
    När alla andra har gått hem
    Hon som har öppet hela natten
    Som du knappt hälsar på sen


    Kategori: Allmänt
    Lämna en kommentar [0]


    Påskyoga

    Publicerat: 2013-04-01 Kl 10:38:36
    Igår var jag på påsklunch hos pappa. Jag visade mina småsystrar några yogapositioner, och blev mycket glatt överraskad när jag visar en snabb solhälsning och den yngsta utbrister: -"Men såna där gör jag på dansen!"
     
    Underbart att de får lära sig sånt där! Yoga är en underbar konst. Jag kan räkna upp tusen saker som det givit mig än så länge, och jag har verkligen inte hållt på länge. På tal om det vill jag verkligen bättra mig, för att jag har inte yogat på länge nu.
     
    Bildbevis på att jag kommer upp i Hjulposition- alltså upp i brygga! Vilket jag inte kunnat gjort för två månader sedan och fortfarande är svårt då det ligger i slutet at det pass jag oftast kör och då är jag trött i kroppen. Då får jag hålla två andetag, komma ned. Gå upp och hålla två andetag, och så ned igen.
     
     
    En vacker dag ska jag skriva ett helt inlägg om vad Yoga gör med mig. Det är fantastiskt skönt. Men nu har jag inte tid, jag ska till Ingmarsö med en buss som går om 20 minuter. Från skärgården till skärgården.
     
    Kärlek, fokus, styrka. Andas!
    Kategori: Allmänt
    Lämna en kommentar [0]


    Jag är inte född till akademiker, jag är född kreativist.

    Publicerat: 2013-03-22 Kl 10:32:05
    Igår på jobbet hade vi en liten kreativ verkstad. Den första bilden som följer hittade jag i förrådet, jag målade den 2010, alltså senaste "omgången" jag jobbade där. Med den andra tavlan, som jag alltså målade igår, satt jag i 2 timmar, pausade en stund, och satt igen i typ 45 minuter med den. Jag kunde koncentrera mig, blev inte rastlös, fick ingen "kliighet" inuti. Och det slog mig först efteråt att hade det varit så att jag skulle koncentrera mig på en bok så länge, hade jag klättrat på väggarna. Men när det kommer till att måla, eller att plinka på en gitarr eller ett piano, så kan jag sitta i timmar, utan att ha några problem att koncentrera mig.
     
     
     
     
    Kategori: ADHD
    Lämna en kommentar [0]


    Bryter dieten... Igen!

    Publicerat: 2013-03-20 Kl 21:47:42

    Fy faaaan vet ni hur jävla svårt det är med denna "diet"? Inget mjölkprotein, inget gluten, inga soya produkter, inget socker. Och jag är vegetarian. Blir ca ingenting kvar att äta.

    Mest går jag bet på sockret. Har ätit otroligt mkt socker på senaste tiden, vi är alla såna gottegrisar på jobbet så att det nästan är sjukt åt det. Sockerberoende hela gänget. Oooh villa bra förebilder! Tur vi väger upp för det på så många andra sätt.

    Nya tag imorgon. Jag håller i alla fall i min träning. 60 minuters yoga idag innan jobbet. Jag älskar yoga! Skulle vilja bli instruktör senare i livet. Vore en otrolig tillgång i mitt arbete också, de teknikerna för kroppskännedom och att vara i nuet.

    Sömn nu, yoga och jobb imorgon. Har inte städat på typ en vecka och det ser förjävligt ut här hemma så orkar jag dessutom städa imorgon så får jag en guldstjärna i kanten av mig själv. Hej då länge.

    Kategori: Träning/Kost
    Lämna en kommentar [0]


    ADHD-utredning pt.1

    Publicerat: 2013-03-19 Kl 14:47:50
    Som ni kanske vet vid det här laget så har jag under en längre tid misstänkt att jag har ADHD. Jag har läst och läst och frågat mig runt bland tjejer som fått diagnos i vuxen ålder.  Till slut tog jag modet till mig och bokade en tid hos Järvapsykiatrin. (Jag bodde fortfarande i Kista då.) Träffade där en specialläkare som äntligen gav mig bekräftelse: många av de beteenden jag uppvisar och uppvisat under min uppväxt stämmer ypperligt in på symptomen på ADHD. Någonstans kändes det som att everything made sense.
     
    Under den perioden var det en oerhörd befrielse. "Jag är inte dum i huvudet, jag har bara lite ADHD" for liksom runt i mitt huvud på daglig basis. Helt plötsligt förstod jag varför jag hade så svårt med att reglera mina känslor, mina impulser, behovet efter spänning, att alltid vara upp eller ned, och många andra saker.
     
    Nu har det gått en tid, jag har reflekterat, flyttat, träffat en ny läkare och fått remiss till en annan läkare, träffat en psykolog. Det som slagit mig är att båda specialisterna som jag träffat ser det som så självklart att jag vill ha medicin i initieringsfasen. För mig är det tvärt om helt naturligt att prova precis allting annat innan jag ens överväger att äta medicin. På eget initiativ har jag fått tid till en arbetsterapeut för att lära mig att organisera, och blivit lovad att få komma till en KBT-terapeut för att lära mig att hantera känslor och impulser. Läkarna har inte ens frågat mig -"Vill du ha medicin, och i så fall vilken sort?" utan bara antagit att här ska centralstimulantia pumpas in i ytterligare en person. De har heller inte frågat sig själva vilka andra vårdsätt som skulle kunna prövas innan vi tar det steget.
     
    Jag hade önskat att de vårdalternativ som först presenterats för mig vore:
    ¤ Provtagning och träff med dietist- se över kost och titta på vilka vitaminer, mineraler och fettsyror min kropp behöver för att fungera optimalt, och för att lägga upp en kost utan gluten, mjölkprotein, sojaprotein och socker, vilket mer och mer framkommer som effektivt på människor med ADHD och diagnoser inom autismspektrumet.
    ¤ Träning på recept- det finns hundratals studier gjorda som säger att människor mår bättre av att träna, och alla vet att människor med ADHD är rastlösa. Varför skulle inte träning på RUTIN vara det första steget till ett "normalt" liv?
    ¤ KBT - har visat sig mycket effektivt på människor med ADHD för strukturering av arbetsuppgifter, känsloreglering, impulskontroll osv.
    ¤ DBT- också för impullskontroll, acceptans, lära sig mjukhet och inte mata det där "inre monstret" genom att jämt "slåss mot livet".
    ¤ Medveten närvaro, Yoga och dylikt på recept.
    ¤ Arbetsterapeut för uppstrukturering av vardagsysslor såsom städning, matlagning, handling, att hålla en god ekonomi.
     
     
    Detta är 6 punkter som bara JAG kommit på. Det finns ca en miljard olika alternativa behandlingssätt man kan prova innan man börjar med medicin. När jag pratade med den senaste läkaren om att jag inte ville ha medicin som ett första steg, sa hon:
    -"Men du kan ju få Strattera istället, det är inte centralstimulerande!"
     
    Nej men Strattera är en medicin som från början använts som ångestdämpande och som -trots att den är "snällare" än CS- även den har bieffekter och påverkar hjärnan på ett sätt som är helt onödigt OM DET INTE BEHÖVS.
     
     
    En annan sak jag reflekterat över är varför inte en endaste av alla de människor jag mött genom mitt liv tänkt tanken att en ADHD-diagnos skulle kunna förklara mitt beteende. Jag har figurerat i socialtjänstens register sedan 6års-åldern, träffat kuratorer, psykologer, behandlingsterapeuter, 12-stegsterapeuter, psykiatriker, läkare, drogterapeuter, och fan och hans moster. Bott på behandlingshem i 14 månader, gått på öppenvård i nästan ett år, varit inlagd för avgiftning på Maria Ungdom.... Haft familjeterapeut och kontaktperson, bott i fosterfamilj. Det är helt överjävligt vilka insatser som lagts på mig- OCH INTE EN ENDA HAR FUNDERAT ÖVER ADHD?!!!
     
    För att jag är tjej? Är det ingen som tar med i beräkningen att kvinnliga 80-talister (är visserligen en sen sådan, men..) är uppfostrade på ett HELT annat sätt än manliga sådana? Jag FICK inte vara rastlös och klättra på väggarna när jag var liten. Så jag slet ihjäl mig för att klara skolan, vara duktig, göra mamma och pappa stolta- och levde i ständig skräck pga panikångest mellan 10-13 års ålder istället. För att ALLT av den där ångesten/rastlösheten/känslan av att inte höra till riktades inåt istället.
     
    Och vad är ens ADHD? Jag har otroligt mycket tankar om det men det får jag spara till ett annat inlägg, nu ska jag nämligen iväg till ett av mina 5 ( HEJ ADHD!) jobb...
     
     
     
    Kategori: ADHD
    Lämna en kommentar [0]


    Cäpz

    Publicerat: 2012-12-05 Kl 22:24:42

    Ska så jävla mycket börja rocka kepa nu! Bey.

    Kategori:
    Lämna en kommentar [0]


    ADHD

    Publicerat: 2012-12-04 Kl 15:27:30

    Adhd hos ungdomar

    "I tonåren kan mönstret med protester mot de närmaste i omgivningen utvecklas till ett mer allmänt avståndstagande mot auktoriteter. Det kan leda till att ungdomar med adhd får mer allvarliga sociala problem, till och med hamna i missbruk och kriminalitet...

    ...När ungdomar med adhd själva har beskrivit sina känslor, berättar många om en känsla av inre oro, en otålighet och otillfredsställelse som de inte riktigt förstår eller kan påverka. Otåligheten gör att de fort tröttnar på sådant som kräver tankemöda eller som är rutinmässigt och inte så spännande...

    ...Många har fortfarande i ungdomsåren svårt att kontrollera sin sinnesstämning och sitt humör. Humöret svänger snabbt och man kan ha ett hett temperament eller kort stubin. Andra utmärks mer av sin oföretagsamhet och passivitet. De har svårt att komma igång med sina arbetsuppgifter eller dagliga rutiner. Saker blir bara inte gjorda. Ibland verkar de drömmande och tappar lätt tråden i samtal eller vid läsning. De har svårt för att upprätthålla energin om uppgifterna inte är väldigt motiverande."

     

    Adhd hos vuxna

    "De problem som många vuxna med adhd beskriver är en känsla av otålighet, rastlöshet och vantrivsel när inget spännande händer. Man kan ha svårt att vara uppmärksam när man ska lyssna på andra och ha svårt att behärska sina känslor. Många beskriver att de fortfarande har en benägenhet att handla för fort utan att hinna tänka efter ordentligt.

    Precis som barn, kan vuxna med adhd ha problem med att organisera arbetet, studierna eller vardagssysslorna hemma. Man kan ha svårt att tåla vardagsstress och man känner sig lätt utarbetad. På jobbet kan det vara svårt att klara av många arbetsuppgifter samtidigt.

    För de flesta vuxna med adhd handlar problemen framför allt om svårigheterna med koncentration och uppmärksamhet och mindre om överaktivitet. Man kan ha svårt för att komma igång och bli klar med en uppgift. I stället skjuter man upp det som borde göras."

     

    Fullständig beskrivning av mig. Förutom att jag gillar att ha  många bollar i luften, för då blir jag inte lika rastlös. När jag jobbar gör jag någonting hela tiden. Annars tröttnar jag. Om jag inte kan utvecklas, tröttnar jag. Så byter jag jobb.

     Jag har hört att man ofta självmedicinerar om man har ADHD. Och tro mig, jag har självmedicinerat, mot mig själv, vad det nu än är jag har. Ofta blir man diagnostiserad med ångestsyndrom. Tvångssyndrom. Panikångest. U name it, i did it.

    Därför har jag kontaktat vårdcentralen idag för att få en tid för utredning. Är rädd för att de ska skratta mig i ansiktet och säga att jag inte har ADHD. Vad fan är det då för fel på  mig? Jag orkar inte vara såhär längre. Jag vill bara vara vanlig, vila, en liten stund. Kunna njuta av att livet står still. Har längtat i flera månader efter att det ska göra det men så fort allt är ordnat och jag kan vila så blir jag så RASTLÖS. Och så är jag igång igen. Springer för livet i min lilla råttbur för att försöka få NÅGONTING ATT HÄNDA. Och helst igår. Kan inte vänta. Kommer ofta för sent. Har ett sjuhelvetes humör. Svårt att filtrera då det är många sinnesintryck.

    Hoppas på att får rätt hjälp. Även om det inte är ADHD. Så att jag i alla fall kan lära mig att leva med mig själv.

    Kategori: Allmänt
    Lämna en kommentar [0]


    Förbannat.

    Publicerat: 2012-12-04 Kl 14:13:33

    Försöker plugga. Det går åt helvete. Hatar mig själv litegrann just nu. Hejdo.

    Kategori:
    Lämna en kommentar [0]


    Now u want me badly, cuz u cannot have me.

    Publicerat: 2012-12-02 Kl 16:48:12

    Kategori:
    Lämna en kommentar [0]


    Söndagsmode

    Publicerat: 2012-12-02 Kl 16:47:04

    Dumpade/blev dumpad av den svåra.

    Blev uppringd av min tonårskärlek 01.24 inatt.

    Ska på vinterpromenad-dejt strax. Hej så länge!

    Kategori:
    Lämna en kommentar [0]


    Grattis baby!

    Publicerat: 2012-12-01 Kl 01:32:35

    Har firat Alison på Du Chef tapas i Sickla ikväll. Några drog vidare med start på Imperiet, var jag var i ca 5 minuter innan jag var tvungen att erkänna mig besegrad av denna förbannade förkylning. Nu hemma i bingen med ögon som svider av trötthet. Godnatt!

    Kategori:
    Lämna en kommentar [0]


    Dagen

    Publicerat: 2012-11-28 Kl 22:45:00

    Här ligger jag, med min bästa vän bredvid mig. Vi har lånat kombons säng för min var för liten. Glad. Fikat med min vän E idag. Två timmar av skratt. Jag skrattar ihjäl mig med honom.

    Sen möta bff, handla, hem, laga mat, äta, dricka vin. Prata, prata, prata... Älskar henne. Så ni vet!

    Saknar honom, den oklara, men det erkänner jag aldrig. ALDRIG, hör ni det?! :) puss!

    Kategori:
    Lämna en kommentar [0]


    Till förmån för Sthlms hemlösa!

    Publicerat: 2012-11-27 Kl 20:23:44


    Antalet hemlösa beräknades år 2011 till 34 039 personer. I Stockholms län beräknades antalet hemlösa nu vara 8 343. Bland de akut hemlösa i hela Sverige fanns ca 4500 personer, varav 280 sov utomhus eller i offentliga utrymmen. Utöver dessa officiella siffror finns ett antal människor, EU-migranter och papperslösa, som inte räknas med och man vet inte hur många de är.

    Har du som oss flertalet funktionsdugliga vinterplagg som du inte använder? Som skulle kunna värma någon annan? Vi tänkte under nästa vecka samla ihop varma vinterkläder att lämna på härbärge, vill du vara med så hojta till! Stort tack! <3

    Kategori:
    Lämna en kommentar [0]


    bloglovin
    INFO OM BLOGGEN
    Namn: Fröken N
    Yrke: Fritidsledare, ledsagare, vikarierande lärare
    Bor: I Stockholms skärgård
    Och annars? Möter, leker, lär, lever, älskar, dansar, lyssnar... Är just nu igång med en ADHD-utredning som tar mycket av min tankekraft och därmed mycket plats i bloggen.

    “Imperfection is beauty, madness is genius and it's better to be absolutely ridiculous than absolutely boring.” ― Marilyn Monroe


    Letar du efter något?
    Senaste inläggen
    • Reflektioner
    • Jag beslutar att inte besluta något alls tills jag tagit ett beslut.
    • Som om jag skrev den själv, för fem år sen.
    • Påskyoga
    • Jag är inte född till akademiker, jag är född kreativist.
    • Bryter dieten... Igen!
    • ADHD-utredning pt.1
    • Cäpz
    • ADHD
    • Förbannat.


    Innehåll
    • ADHD
    • Allmänt
    • Konst
    • Kärleksgrubbel
    • Stallivet
    • Träning/Kost
    • Utredning


    Arkiv
    • Oktober 2013
    • Juni 2013
    • April 2013
    • Mars 2013
    • December 2012
    • November 2012
    • Oktober 2012
    • September 2012
    • Augusti 2012
    • Juli 2012
    • Juni 2012


    RSS 2.0


    Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
    Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
    Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus