• Startsidan
  • Uppdatering
    • Bryter dieten... Igen!
    • Dagens workout
    • 15 min Cross, 30 min styrka
  • Kategorier
    • ADHD
    • Allmänt
    • Konst
    • Kärleksgrubbel
    • Stallivet
    • Träning/Kost
    • Utredning
  • Design av K ♥

    Bryter dieten... Igen!

    Fy faaaan vet ni hur jävla svårt det är med denna "diet"? Inget mjölkprotein, inget gluten, inga soya produkter, inget socker. Och jag är vegetarian. Blir ca ingenting kvar att äta.

    Mest går jag bet på sockret. Har ätit otroligt mkt socker på senaste tiden, vi är alla såna gottegrisar på jobbet så att det nästan är sjukt åt det. Sockerberoende hela gänget. Oooh villa bra förebilder! Tur vi väger upp för det på så många andra sätt.

    Nya tag imorgon. Jag håller i alla fall i min träning. 60 minuters yoga idag innan jobbet. Jag älskar yoga! Skulle vilja bli instruktör senare i livet. Vore en otrolig tillgång i mitt arbete också, de teknikerna för kroppskännedom och att vara i nuet.

    Sömn nu, yoga och jobb imorgon. Har inte städat på typ en vecka och det ser förjävligt ut här hemma så orkar jag dessutom städa imorgon så får jag en guldstjärna i kanten av mig själv. Hej då länge.



    Lämna en kommentar (0)
    Datum: 2013-03-20 Tid: 21:47:42


    Dagens workout

    Är ledig idag men tog mig ändå upp kl 07.00 imorse för att börja få in vanan att träna på morgonen. En kopp kaffe och en liten kopp med naturell youghurt med honung och musli senare styrdes stegen mot gymmet med armar på schemat.
     
    15 min på crosstrainern, 10 på bandet.
    triceps extension, biceps curls, axlar/skuldror 4x10 på 4 kg
    chins 4x7
    pull-ups 4x7
    dips 4x5
     
    så en hel del cardio och lite armar. Är inte så stark i armarna längre alltså... Längtar efter känslan när man känner att man orkar ta nästa snäpp, lyfta lite tyngre eller köra lite fler reps.
     
    Ikväll ska jag på en timmes yoga också, kan jag behöva. Smidighet och fokus!
     
    Däremellan gäller tvättstuga och plugg!
     
     
     
     


    Lämna en kommentar (0)
    Datum: 2012-09-12 Tid: 11:09:58


    15 min Cross, 30 min styrka

    Körde ett skönt startpass idag, värmde upp på crosstrainern i 15 min. Jag gillar att hålla den på ganska lågt motstånd så att man kan hålla ganska hög fart och få upp pulsen och sätta igång svettningen till en början, och sedan öka på motståndet successivt. Vet inte alls om det är en bättre eller sämre version än något annat, men det känns bra! :)
     
    Körde sedan:
    sneda situps (en på varje sida) på boll, 10x4
    Höftlyft från boll, 10x4
    raka situps på boll, 10x3
    benlyft (nedre magen) 10x4
    rygglyft 10x5
     
    Har alltså bara jobbat med min egen vikt idag. Skön början!
     
    Är riktigt sugen på att börja jobba med kettlebells, ser så härligt utmattande ut. Jag gillar ju verkligen att ta i!
     
    Tog en sväng förbi Konsum på vägen hem för att komplementera till kvällens middag:
     
    Vegeschnitzel m grönsaksgratäng toppad med chevre
    1 aubergine
    1 zucchini
    3 tomater
    200 g chevreost
    salt och peppar
    crema de balsamico (fikon) (Flytande honung är annars gott på!)
     
    Skär upp auberginen och zucchinin och förstek dessa i olja eller smör,. Lägg i ugnsform. Skär upp tomaterna och lägg i, salta och peppra (aubergine kan behöva ganska mycket salt). Smula över chevren. ställ i ugnen på ca 175-200C i 10-15 minuter.
     
    Stek schnitzeln.
     
    Ringla över lite balsamico alternativt honung över grönsakerna.
     
    Smaska i dig!


    Lämna en kommentar (0)
    Datum: 2012-09-10 Tid: 20:13:59


    INFO OM BLOGGEN
    Namn: Ditt namn här,
    Född: När är du född?
    Bor: Vart kommer du ifrån?
    Övrigt: Övrig info.

    Välkommen in till mig!


    Sök i bloggen
    Senaste inläggen
    • Bryter dieten... Igen!
    • Dagens workout
    • 15 min Cross, 30 min styrka

    Innehåll
    • ADHD
    • Allmänt
    • Konst
    • Kärleksgrubbel
    • Stallivet
    • Träning/Kost
    • Utredning

    Arkiv
    • Oktober 2013
    • Juni 2013
    • April 2013
    • Mars 2013
    • December 2012
    • November 2012
    • Oktober 2012
    • September 2012
    • Augusti 2012
    • Juli 2012
    • Juni 2012


    RSS 2.0


    Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
    Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
    Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus